Винников Л.И. (916)126-2652

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
или
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:
ДО ТОГО, КАК НАЧАТЬ,
ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ НАЧАТЬ,
ИЛИ ЧТОБЫ ВОВСЕ НЕ НАЧИНАТЬ
ЗАНИМАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ.

Методическое пособие для тех, кто собрался заняться здоровым питанием, уже занимается, или не собирается, но догадывается, что это не вредит. А также для тех, кто имеет лишний вес или чем-нибудь болен, испытывает материальные затруднения или находится в духовном поиске. Для тех же, кто здоров, богат и счастлив, это тоже важно знать.

Оглавление.
1) Цель настоящего пособия
2) Что такое здоровое питание?
3) Саморегуляция - основной механизм действия при здоровом питании
4) Для того, чтобы стать счастливым, нужно только желание
5) Сложности, которые легко преодолимы.
6) Научность преподаваемых знаний
7) Здоровое питание это - не диета!
8) Многогранность и целостность системы здорового питания.
9) Ритмология здорового питания.
10) Разгрузка, очищение и голодание.
11) Лечение заболеваний с помощью здорового питания и голодания.
1. Лечение заболеваний с помощью здорового питания.
2. Коррекция веса
3. Лечение заболеваний с помощью голодания
12) Продукты питания и напитки.
1. Группы продуктов
2. Влияние продуктов
3. Адаптация организма в условиях отказа от тех или иных продуктов.
4. Сочетание и разделение продуктов. Отдельные продукты.
13) Адаптация системы здорового питания к современным условиям жизни обязательна. Комфорт, лёгкость, экономия, радость.
14) Адаптация в обычном обществе людей, придерживающихся здорового питания.
15) Строгая индивидуальность практики и привлечение сторонников.
16) Дальнейшее совершенствование в питании.
17) Совершенствование в других областях жизни.
18) Формы изучения здорового питания.
1. Книги и другие массовые издания.
2. Лекции
3. Семинарские занятия
19) Итого, что мы имеем? Или будем иметь? Выводы.
20) Практические результаты

1) Цель настоящего пособия
Целью настоящего методического пособия является: 
- познакомить всех, кто интересуется и не интересуется здоровым питанием с понятием здорового питания;	
- осветить его основные разделы, а существовании некоторых из которых многие занимающиеся здоровым питанием (а не занимающиеся тем более) даже не догадываются; 
- предостеречь от неосторожных шагов с благими намерениями, которые из-за недостатка информации могут привести к неприятностям, и иногда весьма серьёзным;
- раскрыть широкие горизонты потрясающих возможностей, которые открывает перед человеком здоровое питание, не только в физическом плане, но и в духовном, и даже в материальном;
2) Что такое здоровое питание? 
В последнее время эта тема очень популярна. Нет практически ни одного человека, который не имел бы об этом представления
Одних только названий существует более десятка. 
Здоровое, оздоровительное, целебное, исцеляющее, раздельное, правильное (вот только с чьей точки зрения?), природное, натуральное, сбалансированное, рациональное, адекватное и т.д., и т.п.
Причём под одно и то же название попадают разные системы, порой друг друга исключающие. Если взять и перечитать всю популярную литературу на эту тему с полки книжного магазина, то можно основательно запутаться. Не говоря уже о том, что чтобы испробовать целительное действие каждой диеты, необходимо несколько месяцев (если, конечно, плохо раньше не станет). Т.е. на поиск истины (критерий которой – практика) может уйти не один год.
Так что же и как же можно назвать то, что называется таким количеством разных терминов? 
Слова «здоровое питание» вполне подходят, если в результате действительно наступает РЕАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ. 
Я на своих лекциях всегда приводил один и тот же пример.
Был у нас друг семьи, Леонид Петрович. Замечательный человек, бывший заместитель министра чего-то технического. Ему тогда было 84 года. Худой, высокий, крепкий, в трезвом уме и здравой памяти. Он любил приходить к нам завтракать. Починил в доме всё, что можно было починить, умница, золотые руки. Я ему давал читать книги по здоровому питанию. 
Сидим, завтракаем. У него чувство юмора – многим нам позавидовать. Говорит мне с ехидцей: «Но ведь скажите, уважаемый доктор, вот, например, овсяная каша «Геркулес» – это здоровое питание?». И ухмыляется.
«А чем оно здоровое, Леонид Петрович?» – я начинаю ему подыгрывать.
«Я его ем, мне легче» – отвечает.
«А что Вам такое тяжело, что после «Геркулеса» легче?»
«А у меня язва желудка, доктор. Я этого «Геркулеса» на завтрак поем, и мне легче. Он у меня там обволакивает»
«Что у Вас там обволакивает, Леонид Петрович?» – я стараюсь сохранять серьёзную мину.
«Там, в желудке, обволакивает. И мне значительно легче становится»
«А сколько лет у Вас язва, Леонид Петрович?»
«Давно, с войны ещё, доктор»
«А сколько лет Вы овсянку по утрам кушаете, чтобы полегчало?»
«А тоже давно, доктор, не помню уже…»
«Ну и?»
Очень наглядный пример. 
Язва давным-давно, больше пятидесяти лет. Овсянка давным-давно. И больше пятидесяти лет каждый раз после неё легче. 
А должно быть совсем иначе. Язва, когда бы ни началась, должна после перехода на здоровое питание зарубцеваться, а затем пройти бесследно. Это и есть здоровое питание. Это и есть реальное здоровье.
Если человек следует какой-либо системе питания или придерживается диеты, и ему становится легче – такое питание можно назвать лечебным, оздоровительным, или как-нибудь в этом роде. 
Если же он выздоравливает и становится ЗДОРОВЫМ, то это и есть – ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. 
Мы с Вами можем заниматься именно такой системой питания, при которой происходит выздоровление. Имеются в виду те случаи, когда обычная медицина не помогает.
3) Саморегуляция - основной механизм действия при здоровом питании 
Наш организм является самой совершенной саморегулирующейся системой, созданной Природой. 
Всё, что происходит в нём, находится под строжайшим контролем. Любые изменения, физиологические или патологические, сразу же фиксируются. Информация о них поступает в головной мозг, анализируется, и оттуда подаётся команда «отрегулировать» неполадки так, чтобы привести всё в норму.
Поэтому любое в принципе заболевание может быть вылечено самим же организмом. 
Почему же тогда мы болеем? Почему так много людей с лишним весом? Почему совершенный механизм даёт сбои так часто?
Наша саморегуляция идеально работает в «идеальных» условиях – условиях, идеально приближённых к природным. То есть свойственным нашему организму.
Чем дальше условия нашего существования от условий, свойственных нам по природе, тем больше энергии тратит организм на то, чтобы к ним приспособится. 
Количество энергии в организме не бесконечно. Чем больше её тратится на приспособление к несвойственным условиям жизни, тем меньше остаётся на защитные механизмы. 
Задача системы здорового питания:
- максимально разгрузить организм, чтобы перенаправить высвободившуюся энергию на реализацию защитных механизмов;
- снабдить организм всем необходимым для эффективной жизнедеятельности.
Если эту задачу решить, то наш организм сможет творить поистине чудеса наяву.
4) Для того, чтобы стать счастливым, нужно только желание 
Что нужно, для того, чтобы выздороветь, похудеть, изменить свою жизнь к лучшему во всех планах: физическом, материальном, духовном? 
Для начала этого нужно захотеть.
Хотите ли Вы этого?
Для проверки приведём символический пример.
Если человек хочет в туалет, что он делает? Правильно, идёт в туалет. Если человек, говорит, что хочет в туалет, как проверить, хочет ли он в туалет в действительности? Понятное дело: если он говорит, что хочет в туалет, а потом идёт в туалет, значит, он хочет в туалет. Если он говорит, что хочет в туалет, а потом не идёт туда? А начинает рассуждать, что ему надо подумать, что он проживёт и без этого, что он ещё не созрел, что не видит в этом большого смысла? Это означает, что он вовсе не хочет в туалет. А только говорит.
Большинство людей, говорящих, что они очень хотят:
- выздороветь, 
- похудеть, 
- изменить свою жизнь к лучшему во всех планах: физическом, материальном, духовном,
но не делающих и шага на встречу своему "мимолётному мгновению шанса" – на самом деле этого и не хотят. А только говорят, что хотят. Причины этого лежат глубоко в подсознании. Оставим психологам в нём копаться и проверим себя – хотим ли мы? Действительно хотим ли мы выздороветь? Действительно хотим ли мы похудеть до стандартных эталонов красоты, а не всего чуть-чуть? Действительно хотим ли мы усилить эффект медитаций, духовных практик, молитв во много раз, и возрасти духовно? Действительно хотим ли мы улучшить своё материальное положение? Система здорового питания все эти возможности предоставляет. Даже даётся гарантия. Вам предлагается только начать следовать проторенной дорогой, которая не потребует больших усилий. Если только Вы этого действительно хотите.
5) Сложности, которые легко преодолимы. 
На пути к здоровому питанию существуют очень серьёзные сложности, из-за которых абсолютное большинство людей от него отказываются, так и не сумев их преодолеть. Однако, изучив их и научившись преодолевать, Вы сможете перейти к здоровому питанию легко. И достичь небывалых для себя результатов.
1. Первая сложность – психологическая. 
Изучение её составляет два-три часа семинарских занятий. Здесь работает глубокий подсознательный механизм внутреннего сопротивления, который закладывается ещё задолго до нашего рождения. И в процессе становления нашей личности укрепляется и усугубляется. Именно этот механизм, реализуясь, ставит непреодолимые преграды на нашем пути к здоровью. Абсолютное большинство людей, желающих обрести здоровье, духовность и благополучие, не уходит дальше пустопорожних разговоров и нерешительных безрезультатных действий. Если данная сложность будет преодолеваться, то всё остальное пройдёт легко.
Уникальность такой системы здорового питания именно в том, что учитывается эта самая психологическая сложность. Предлагаются специальные упражнения и даются рекомендации, которые позволяют эту сложность преодолеть без особого труда. Тогда можно перейти к здоровому питанию и столкнуться с другой сложностью.
2. Вторая сложность – переходный период.
Любая система питания или диета предполагает, что питаться Вы будете не так, как до неё. А это значит, что организму придётся перестраиваться. Это бывает не при всех диетах, но система здорового питания обещает Вам коренную перестройку организма, выздоровление и очищение, как физическое, так и духовное. А при любой перестройке переходный период неизбежен.
Система здорового питания рассчитана таким образом, чтобы свести сложности переходного периода к минимуму. Так, чтобы человек его даже не почувствовал. Обычно переходный период длится от двух месяцев до полугода. При этом все положительные внешние эффекты наблюдаются почти сразу же. А негативные могут и отсутствовать вовсе или присутствовать крайне незначительно. Главное – это быть твёрдо уверенным, что переходный период – всего лишь переходный период, и он скоро кончится. Открывая огромные возможности тем, кто проявил терпение.
6) Научность преподаваемых знаний 
Само здоровое питание старо, как мир. Знания по диетологии являются одними из наиболее древних в медицине. Испокон века во все времена и эпохи врачи, целители, жрецы, шаманы и все-все, кто занимался лечением людей, прежде всего, начинали с изменения питания. Система здорового питания не является следствием «изобретения велосипеда». И не претендует на супероригинальность и сверхуникальность. Но именно это и является источником гарантии: практика – критерий истины. А тысячелетняя практика – куда уж более надёжный критерий. Однако все преподаваемые знания должны быть проверены эмпирически и научно объяснены. В нашей системе здорового питания применяется только такой подход.
7) Здоровое питание это - не диета! 
Само слово «диета» уже предполагает какое-то ограничение, изменение без компенсации, иногда даже однобокость. Сразу представляется мужественное лицо страдальца, который хочет есть, но вынужден себя ограничивать. Заметьте, мы придерживаемся слова «система», а не слова «диета». Природа определила человеку чувство сытости как чувство глубокого удовлетворения. А чувство голода – наоборот. Зачем же лишать человека того, что Природа ему определила в радость?
Человек должен быть сыт!
Помните неизвестно кем впервые сформулированное правило: «выходить из-за стола нужно с лёгким чувством голода»? Интересно, далеко ли можно уйти с этим чувством, не задерживаясь около ближайших ларьков для того, чтобы перекусить? Или не делая этого, но глядя на окружающий мир голодными волчьими глазами? О каком тогда здоровье можно будет говорить, если человек будет постоянно ходить чем-то неудовлетворённый? 
Поэтому ещё раз подчёркиваем: система здорового питания – не диета. Это целостная система питания, которая, в частности, предполагает здоровую сытость, как прямое последствие поглощение пищи. И при этом уберегает его от обжорства, как другой крайности. 
Так что кушайте на здоровье!
Кушайте так, чтобы оставаться здоровыми. Или становиться ими. Как?
Для ответа на этот вопрос придётся посвятить несколько часов семинарских занятий изучению самых разных аспектов.
8) Многогранность и целостность системы здорового питания.
Мы уже говорили о целостности системы здорового питания. Она включает в себя разные аспекты, которые иногда не имеют напрямую отношения 	к процессу поглощения пищи. Но без них здоровое питание на самом деле невозможно.Чтобы изучить все эти аспекты понадобится, как упоминалось, достаточно много семинарских или лекционных часов.Но, не изучив хотя бы один из них, лучше и не приступать. Ибо первая заповедь врача – «Не навреди!». 
Если не заложить в фундамент нужного количества камней, дом стоять не будет. Так же и здоровое питание. Без изучения всех необходимых, пусть и далёких на первый взгляд, элементов, не следует даже начинать. Поэтому не стоит стараться урвать «самые необходимые» на чей-то взгляд знания, пытаясь сэкономить время и деньги, пренебрегая остальными. Пользы большой не будет, а вот вред себе нанести можно.
9) Ритмология здорового питания.
Один из примеров таких вроде бы далёких от питания аспектов мы уже обозначили – психологический. Другим немаловажным разделом здорового питания является ритмология.	
Вообще, ритмология – это наука о биоритмах. 
Чем обусловлены биоритмы на Земле? В частности, взаимоотношениями Земли, Луны и Солнца. Эти небесные тела оказывают друг на друга электромагнитные и гравитационные влияния, которые зависят в своих проявлениях и от положения по отношению друг к другу. Состояние Природы, а с ней и состояние нашего организма и отдельных органов и систем, ритмично меняется в течение суток, месяца, года. И чтобы мы не делали, изменить эти биоритмы мы не в силах. Так же, как изменить движение планет и звёзд. Поэтому обязательно необходимо учитывать ритмологию организма. Особенное значение в питании имеют суточные и месячные биоритмы. Один и тот же продукт, съеденный в разное время суток при разных условиях, может быть либо полезен, либо бесполезен, либо вреден. Даже если это будет невинное яблоко. Мы должны изучить суточные биоритмы органов и систем, месячные биоритмы организма, чтобы продукты, съеденные нами, приносили только пользу. И чтобы всё, что мы делаем во благо нашего здоровья, не обернулось вредом из-за недостатка знаний. Так, например, изучив биоритмы органов пищеварительного тракта, нетрудно прийти к выводам, когда и какой пищей необходимо завтракать, обедать и ужинать.
Завтракать нужно в промежутке от 6.00 до 10.00 утра, оптимально с 7.00 до 8.30.
Обедать – с 10.00 до 14.00, оптимально с 11.30 до 13.00. 
Между завтраком и обедом должно пройти минимум четыре часа. Если на завтрак желательна лёгкая углеводистая пища, то на обед уже необходимо сочетание белков, жиров и углеводов. Причём не каком-то строго определённом соотношении, а желательно с преобладанием одного из компонентов. Баланс углеводов при этом должен быть сдвинут в сторону природных полимеров. 
Об ужине необходимо говорить отдельно, индивидуально устанавливая его варианты. Более подробно это нужно изучать в течение нескольких часов семинарских или лекционных занятий. Детальный разбор здесь крайне важен: пренебрежение отдельными деталями системы может привести к вреду!
Всю информацию по ритмологии необходимо чётко зафиксировать и особым образом каждый день с ней работать. Тогда эффект от здорового питания усилится многократно.
10) Разгрузка, очищение и голодание.
Одними из важных разделов здорового образа жизни, в которых часто ошибочно игнорируется ритмология, являются очищение и голодание. И разгрузка, и очищение, и голодание, так или иначе, присутствуют во многих практиках. Однако в большинстве случаев биоритмы полностью или частично игнорируются. Регулярность процедур может оказаться привязана либо к социальным факторам, либо к «внутренним ощущениям», которые у многих просто оказываются ошибочными или поверхностными. И опять получается то же самое. Одна и та же процедура может оказаться полезной, бесполезной или вредной, в зависимости от времени её проведения. Общепринято считать, что такие мероприятия хорошо проводить раз в неделю.
Это категорически неверно!
Биоритмы организма меняются каждую неделю, причём процессы текут диаметрально в противоположную сторону. Зачастую этот неверный раз в неделю привязывается к определённому дню календаря, например к пятнице, субботе, воскресенью или среде. Но Земле, Луне и Солнцу всё равно, какие системы исчисления дней придумал себе человек в процессе своего социального развития. Небесные тела существуют независимо наших знаний о них, и биоритмы, протекающие в Природе и в нашем организме – тоже. 
Разгрузки, очищения и голодания должны проводиться только тогда, когда организм к этому расположен по направлению протекающих в нём процессов. А это случается не чаще двух раз в месяц. Что определяется строго по лунному календарю, и никак иначе. Для того чтобы хорошо в нём ориентироваться, его нужно не только купить и повесить на стенку, а ещё и изучить природные основы взаимоотношений между небесными телами. Однако сами основы, необходимые для ориентации в здоровом питании и сопутствующим процедурам, изучаются в течение двух часов с помощью оригинальных схем, которые предлагаются всем учащимся. После чего каждый уже застрахован от ошибок.
Есть несколько важных моментов, которые необходимо учитывать, прежде чем вообще приступать к разгрузкам, очищению и голоданию. Здесь разгрузка, очищение и голодание употребляются постоянно в одной фразе, как нечто неразрывно связанное. Но по желанию человека или по показаниям можно их сочетать, исключая один или два компонента:
- разгрузка и очищение без голодания;
- разгрузка и голодание без очищения;
- разгрузка без очищения и без голодания.
Таким образом, видно, что разгрузка, как предшествующая процедура должна применяться обязательно при очищении и голодании. А ведь в большинстве методик это просто не учитывается.
Предлагаются различные варианты разгрузки, которые учитывают как ритмологию организма, так и срок голодания. Предлагаемые на семинарах структурные схемы позволяют легко разобраться в последовательности и характере питания во время разгрузок и служат отличным руководством во время действия. Самое важное – это то, что здоровое питание предшествует разгрузкам, очищению и голоданию. В наше время систем разгрузки, очищений, голоданий, диет предлагается очень много. Большинство из них существуют как самостоятельные способы оздоровления, к которым могут быть предложены советы по здоровому питанию, а могут и не быть. Это является большой ошибкой, иногда приводящей к очень негативным последствиям. Разгрузка, очищения, голодание, несомненно, приносят пользу, но только подготовленному организму. Для организма неподготовленного они являются как полезными, так и вредными одновременно. Поскольку эти процедуры несут в себе не только облегчение, но и нагрузку. Ведь наш организм во время них вынужден существовать в ином режиме. При переходе в другой режим деятельности расходуется дополнительная энергия. Также она требуется для последующей адаптации, выхода и обратной перестройки. Если задолго до начала проведения этих процедур не будет осуществлён переход на здоровое питание, то такие потери энергии станут для организма патологичными. В результате запуска компенсаторных механизмов наш обмен веществ придёт, в конце концов, в норму, но польза от проведённых процедур будет «съедена» всеми этими потерями.
Начинать процедуры разгрузки, очищения и голодания можно лишь после минимум одного или двух месяцев здорового питания, причём без существенных нарушений установленных правил. Разгрузки, очищения и голодания, проводимые согласно нашим биоритмам дают мощный эффект оздоровления. Чем более длительна сама процедура, тем сильней эффект. И чем более подготовлен к ней организм, тем положительный эффект ещё сильнее. Поэтому, даже перейдя на здоровое питание, торопиться не стоит. Лучше как следует подготовиться. Тем более что подготовка - то есть здоровое питание - само по себе уже полезно.
11) Лечение заболеваний с помощью здорового питания и голодания.
В разделе о саморегуляции уже говорилось об основном механизме излечения в результате здорового питания. Организм способен сам себя вылечить в принципе от чего угодно. Он запрограммирован на это самой Природой изначально. Если подключить к здоровому питанию очищение и голодание, то возможности лечения различных заболеваний выходят далеко за рамки возможностей обычной медицины и приближаются к понятию "чудес". Хотя на самом деле никаких чудес нет. Причём все эти механизмы научно объяснимы и уже объяснены.
1. Лечение заболеваний с помощью здорового питания.
Прежде чем говорить о лечении с помощью голодания, заметим, предлагаемая система здорового питания уже рассчитана на то, что человек может быть здоров, а может страдать каким-либо недугом. Который начнёт излечиваться при переходе на эту систему уже только с помощью питания. Есть также ряд заболеваний, для которых данная методика предполагает дополнительную коррекцию режима и характера питания, для того, чтобы дать больным людям этой методикой эффективно воспользоваться. 
К таким заболеваниями относятся: сахарный диабет, гиперацидный гастрит, язва желудка, панкреатит, дуоденит, язва 12-типерстной кишки, заболевания печени, желчного пузыря, артрозы, артриты, различные заболевания с образованием солей и камней. 
Также в индивидуальном порядке могут быть дополнительные рекомендации, которые ещё более усилят позитивный эффект.
2. Коррекция веса
Коррекция веса – проблема века. Не только в ушедшем двадцатом, но и едва наступившем двадцать первом она ещё долго будет таковой считаться. Многочисленные средства для похудания, предлагаемые сегодня, используют разные принципы действия. Но есть и объединяющие их черты. 
Во-первых, большинство из них предлагают рыбку из пруда без труда. Как Вы понимаете, просто так не бывает ничего. И если Вам не придётся трудиться и всё происходит само собой, то, значит, расплачиваться всё равно придётся, но только как-то иначе. Или здоровью будет нанесён ущерб, или ожирение вернётся и ещё в большей степени.
Во-вторых, практически все принципы подобных методов похудания неестественны для нашего организма. Они предполагают либо его перегрузки, либо лишение его источников питательных веществ, либо нейтрализацию или блокаду этих питательных веществ, либо хирургическое или какое-то другое инструментально-приборное воздействие. Которое разрушает жировую ткань, нанося организму макро- или микротравмы.
В результате, организм испытывает колоссальные перегрузки, которые, может быть и не заметны сразу. Но это, в конце концов, оборачивается непоправимым вредом. А ожирение, скорее всего, возвращается. Или его коррекция получается не столь эффективной, как это было обещано. И ещё один важный момент, о котором, как правило умалчивают те, кто предлагает быстрое и нетрудолюбивое похудание. Если Вы всё-таки достигнете с его помощью существенных результатов, то питаться, как прежде всё равно будет нельзя. В любом случае придётся садиться на диету или переходить на здоровое питание. Полученные результаты необходимо будет удерживать. Иначе все старания будут напрасны. А если тучный человек хочет быстро и легко похудеть без особого труда, то вряд ли он захочет потом себя в чём-то ограничивать. И ни за что не согласится на диету.
Здоровое питание естественным образом снижает лишний вес. Организм сам изыскивает резервы для расщепления сначала лишнего жира в жировых клетках, а потом и уменьшения их количества. Последнее может показаться маловероятным, так как учёные вроде бы уже доказывали, что это количество неизменно. Однако практика здорового питания этот феномен подтверждает. Причём происходит это поэтапно. Человек сначала довольно быстро худеет до какого-то предела, затем наступает торможение процесса снижения веса. Если не отчаиваться и упорно продолжать питаться по системе здорового питания, то в скором времени вновь наступает активизация процесса, и вновь вес начинает снижаться довольно быстро. И так несколько раз.
Но достаточно быстрое снижение лишнего веса с помощью здорового питания имеет свои особенности. В отличие от медикаментозных, физических, психологических или хирургических методов, быстрое снижение веса с помощью здорового питания не приводит к истощению организма, болезненному внешнему виду и плохому самочувствию. Наоборот! Вы чувствуете себя всё бодрее, легче и энергичнее, а Вашему внешнему виду искренне завидуют окружающие. Постепенно организм приходит в норму, которая заложена природой: приблизительно 15 % у мужчин и 22 % у женщин от общего веса составляет жир. В основном это жир подкожный и жировая оболочка некоторых органов. Природой учтены все параметры: анатомическая и физиологическая конституция, рост, возраст.
Здоровое питание даёт возможность вернуться к той стройности, которой Вы щеголяли в молодости. А если и в молодом возрасте Вы страдали от лишнего веса, и никогда в жизни не были стройны и худощавы, то здоровое питание сделает Вас такими. Только каждому – свой срок. Похоже на броскую рекламу, не правда ли? Мы можем только усилить это сходство расхожей фразой: попробуйте и убедитесь сами!
3. Лечение заболеваний с помощью голодания 
Заболевания, которые можно лечить с помощью голодания можно условно разделить на две группы.
Первая – острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры. Это, как правило, острые респираторные заболевания бактериальной или вирусной этиологии. Сюда можно отнести широко распространённые болезни, которым особенно подвержено население в холодное время года: риниты, ларингиты, бронхиты, пневмонии, вызываемые либо вирусом гриппа, либо различными бактериями. Часто бактериальная природа заболевания формируется как вторичная, после вирусной. Такие болезни можно лечить краткосрочным голоданием, которое требует определённой экстренной подготовки. Меры подготовки и техника проведения такого голодания обязательно изучаются в соответствующем разделе методики.
Вторая группа заболеваний – хронические. Это заболевания, связанные с образованием стойких и чаще всего необратимых патологических изменений в больных тканях и органах. Которые ведут к серьёзным нарушениям функций этих органов и нарушению нормального функционирования организма в целом. При этом данные нарушения происходят так глубоко в тканях, или этиология их настолько неясна, что современные медицинские методы лечения радикальных результатов не дают. Эта обширная группа заболеваний включает в себя практически все хронические патологические процессы, которые могут протекать в организме, вплоть до злокачественных опухолей. Голодание, применяемое в данном случае – полное. Это наиболее эффективный вид голодания. Однако и требующий наиболее тщательной теоретической и практической подготовки и выполнения. Механизм действия организма в таких случаях изучен и преподаётся.
Данный метод лечения не является новаторским и известен уже тысячи лет. Но в силу ряда сложностей, о которых, в частности говорится и в данном пособии, он не находит широкого применения в медицине, хотя и чрезвычайно эффективен. Мало этого, к сожалению, количество уже существующих ныне клиник лечебного голодания неуклонно сокращается, заменяясь или переквалифицируясь в коммерческие центры по быстрому похуданию и очищению. Эффект от которых также быстро проходит, как и наступает. Стойкий эффект очищения и похудания в таких случаях наблюдается только с кошельками пациентов. Предлагаемая методика сочетания здорового питания, разгрузок, очищения и голодания позволяет не прибегать к услугам специализированных клиник. После теоретического изучения и практического освоения методики человек самостоятельно сможет проходить лечебное голодание, как краткосрочное, так и полное. А также продлевать краткосрочное голодание до средних сроков по своему усмотрению.
В результате человеку становится подвластно достичь стойкой ремиссии или полного излечения от таких болезней, при которых чаще всего современная медицина кардинально изменить ничего не может.
12) Продукты питания и напитки.
1. Группы продуктов 
Сами продукты питания, которые детально изучаются как объекты, несущие полезные вещества, можно условно, для удобства изучения, разделить на несколько больших групп. 
Это следующие группы пищи: 
- мясная, включающая в себя любую животную ткань, содержащую мышечные волокна, а также другие органы животных;
- молочная, причём молоко может быть любое, от любого животного;
- мучная, из любой муки;
- соль и пища, её содержащая;
- сахар (имеется в виду сахароза), и пища, его содержащая;
- уксус (любой), и пища его содержащая;
- дрожжи и пища, приготавливаемая с их применением;
- растительная. 
Потребляемую жидкость также условно, удобства изучения, можно разделить на группы:
- чай;
- кофе;
- какао;
- спиртное;
- напитки, приготовленные с использованием химических веществ;
- напитки, приготавливаемые из продуктов питания.
Целесообразность потребления каждой группы, польза и возможный вред, сочетания с другими группами продуктов, всё это необходимо разобрать подробно, так, чтобы вопросов уже больше не оставалось. Каждый из выводов обязательно нужно подкрепить научными доказательствами, полученными экспериментально.
2. Влияние продуктов 
В частности, важным является вопрос о параллельном, вредном и полезном, влиянии на организм. Что делать в случае, если продукт с одной стороны приносит несомненную пользу, а с другой стороны, совершенно независимо от первой, может вредить? 
Ярким примером такого продукта можно привести красное столовое вино некоторых сортов. О его пользе написаны целые книги, это научно подтверждённый факт. Но, с другой стороны, оно содержит алкоголь, пусть даже и в небольших дозах. А он, как ни крути, является наркотиком, разрушающим нервную систему и ряд других систем организма. 
Стоит ли пойти на незначительный вред ради существенной пользы? 
Или как быть с продуктами питания, оказывающими благотворное влияние на одни органы и вредящие другим? При этом они могут производить лечебное воздействие и применяться с целью лечения различных заболеваний.
Таким показательным примером, вызывающим дискуссии до сих пор, является чеснок. Его применяют при лечении болезней в фитотерапии и в народной медицине. Но пагубное действие на печень ряда веществ, в нём содержащихся, уже давно доказано. 
Всё это подробно изучается в системе здорового питания. Здесь предусмотрены максимально возможная подача информации, которая необходима для того, чтобы полноценно питаться. Если человек что-то делает, то он должен быть уверен в своих действиях. Для этого и должна существовать возможность подробно объяснить всё, что нужно. Однако вдаваться в тонкости, которые понятны лишь профессионалам, и залезать в дебри, тоже не стоит. Это другая крайность, которая только осложняет психологическую адаптацию к здоровому питанию.
Ещё один вопрос, о влиянии продуктов на те или иные нравственные качества человека или его физиологическую конституцию, выходит за рамки здорового питания. Это уже более серьёзная и продвинутая стадия самосовершенствования. Такие сложные и тонкие вопросы рассматриваются только уже после того, как человек полностью перешёл и адаптировался в системе здорового питания.
3. Адаптация организма в условиях отказа от тех или иных продуктов.
Немаловажным является вопрос об адаптации организма к отсутствию тех или иных веществ, содержащихся в продуктах, от которых иногда приходится совсем отказаться. Если в обычных условиях эти вещества в организме не синтезировались, и их источником была только пища, от которой мы отказываемся, то где эти вещества взять? Будет ли организм их синтезировать сам, если раньше этого не делал? Если да, то сколько времени пройдёт до установления новых механизмов обмена? Насколько тяжёл может оказаться период адаптации?
Ответы на эти и другие вопросы, неизменно встающие ещё до начала здорового питания, необходимо искать, прежде всего, в практике. 
Еще раз повторяем: практика – критерий истины! Если на практике явление существует, а в теории его быть не должно, то можно, конечно, не верить глазам своим, то лучше попытаться найти разумное объяснение феномену и научно его объяснить. Поэтому по любому отказу от каких-то продуктов мы обязательно даём научно объяснённые и подтверждённые практикой объяснения.
4. Сочетание и разделение продуктов. Отдельные продукты.
Ещё одним важной областью изучения, и практического, и теоретического, является вопрос сочетания продуктов.
Здесь тоже рассматриваются два раздела:
- сочетание отдельных продуктов питания;
- сочетание продуктов и напитков.
О сочетании отдельных продуктов питания написано столько трудов, что, казалось бы, должно быть давно всё ясно. А получается как раз наоборот. Большое количество теорий, выдвигаемых на этот счёт, каждая из которых предлагает свою практику питания, способно окончательно запутать даже самого искушённого читателя. 
И тут мы последовательно придерживаемся основного принципа здорового питания, о котором говорили в самом начале. Питание должно быть естественным для организма. То есть органичным по природе его. То есть максимально приближенным к природным для организма человека условиям. Изучение вопроса именно в этом ключе позволяет чётко сформулировать и убедительно на практике доказать правила разделения и сочетания продуктов. А также сочетания и разделения продуктов и напитков. 
Помимо указанных условных групп продуктов, разбираются и многообразные отдельные виды продуктов, знания о которых необходимо детализировать.
Особым разделом являются продукты питания во время разгрузочных дней. И здесь мы можем поделиться со своими учениками оригинальными разработками, не имеющими аналогов.
Таким образом, придерживаясь предлагаемой системы здорового питания, человек будет знать о продуктах питания и напитках всё, что нужно для достижения полноценного результата. И этих знаний ему хватит на всю оставшуюся здоровую и счастливую жизнь.
13) Адаптация системы здорового питания к современным условиям жизни обязательна. Комфорт, лёгкость, экономия, радость.
Природа природой, а человек – существо социальное. Что ни говори, а мы живём не в условиях дикой природы, а в цивилизованном обществе. И в нём, помимо неоспоримых преимуществ, существуют и недостатки. Именно они, эти недостатки нашего высокоразвитого общества, и приводят нас к тяжёлым последствиям неестественной жизни. Болезням, несчастьям, лишнему весу, неудовлетворённости и дискомфорту. Если мы берём за основу здорового питания естественность питания для нашего организма, то как же привязать её к неестественности жизни современного человека?
И, тем не менее, комфорт в использовании системы здорового питания в повседневной жизни обязательно должен быть. Мы уже говорили, что нельзя лишать человека основного радостного чувства, данного ему природой – чувства удовлетворения. О каком удовлетворении может пойти речь, если человеку придётся ломать весь свой образ жизни и стараться максимально изменить её под какую-нибудь диету? 
Ведь мы живём не ради того, чтобы есть! Пусть даже здоровые продукты в здоровых сочетаниях. Питание должно быть, конечно же, здоровым, но при этом обязательно – необременительным. И это важное условие выполняется в предлагаемой методике, как в никакой другой. Если учесть, что здоровая основа питания полностью сохраняется. Разумный компромисс всегда лучше бескомпромиссного вреда. Который часто наносится в результате реализации самых благих намерений. 
Распространённый пример.
Многие поборники чистой воды в своё время увлеклись замораживанием её в морозильнике с целью получения талой воды. Которая для здоровья, несомненно, очень полезна.
Просто так заморозить и разморозить нельзя. Не тот эффект. Надо заморозить не полностью, слить треть, дальше заморозить, частично разморозить и т.д. Целая техника. А в результате? Морока, достойная лишь одержимых. Чтобы получить воду в достаточных количествах на двух взрослых человек, необходимо полностью забить морозильник бутылками с водой, и постоянно вынимать, замерять, сливать, доливать, класть обратно, снова вынимать по прошествии времени… На работу ходить при этом уже не очень-то удаётся, домашние дела тоже как-то подчинены больше процессу получения талой воды, который в хозяйстве становится доминирующим. 
И зачем вся эта канитель? Ведь современные методы очистки воды, жёсткие гигиенические требования органов Госсанэпиднадзора России (самые строгие в Европе) к продаваемой чистой минеральной воде из природных источников, и «церберские» способы контроля, вполне позволяют использовать эту воду в согласии с принципами здорового питания.
А кому интересно превратить свою кухню в мини-фабрику по производству целебной талой воды, стать её директором и всем обслуживающим персоналом одновременно и подчинить этому жизнь – пожалуйста, хозяин – барин, если есть столько свободного времени и сил.
Поэтому система здорового питания подразумевает значительную экономию времени. Не лишние временные затраты для приготовления пищи каким-то особым способом, а именно экономию. Времени освобождается в результате перехода на здоровое питание столько, что некоторые даже поначалу теряются – а куда его теперь девать? Однако куда девать свободное время, всегда найдётся. Да и само приготовление пищи становится очень лёгким и доступным даже тем, кто сроду к кухне подходил
Также ещё один немаловажный момент – материальный. Многие люди не то, чтобы сомневаются, а даже уверены, что здоровое питание – это очень дорого. Спешим полностью опровергнуть это заблуждение: система здорового питания приводит к сокращению расходов на еду иногда в два и более раз. Так что оплата знаний по здоровому питанию является выгодным вложением денег, окупающимся в первый месяц. А в дальнейшем дающим существенную экономию.
Теперь Вы знаете, что система здорового питания полностью адаптирована к жизни современного человека, позволяет ему освободить своё время, силы и деньги для решения других задач, более важных, чем еда. Чтобы есть для того чтобы жить. А не жить для того, чтобы есть. Жить, не подчиняя свою жизнь процессу приготовления и поглощения пищи, а сделать её как можно меньше от этого зависимой. Что и достигается с успехом.
14) Адаптация в обычном обществе людей, придерживающихся здорового питания.
Многие из тех, кто хотел бы заняться здоровым питанием, сомневаются, не станут ли они «белыми воронами» в своих семьях, компаниях друзей, трудовых коллективах? Не будут ли они испытывать дискомфорт в общении? Есть люди, для которых этот момент важен настолько, что они готовы поступиться даже здоровьем. 
Не стоит идти на такие жертвы. Эта проблема учтена. Человек узнаёт определённые, и, кстати, достаточно простые, приёмы поведения, позволяющие ему оставаться в кругу друзей, семьи и коллег в том же положении, что и раньше, но в то же время спокойно придерживаться своей системы питания и пользоваться всеми её преимуществами. 
Но если сам человек не будет испытывать дискомфорта, то, может, окружающие его люди будут? Не повлечёт ли это отчуждения? Нет, и это тоже не грозит, если все рекомендации правильно выполнять.
15) Строгая индивидуальность практики и привлечение сторонников.
Многие задаются вопросом, а можно ли, придерживаясь здорового питания, привлекать к нему окружающих людей? Чаще всего один из членов семьи, наиболее, так сказать, «сознательный», проходит обучение с целью не только самому приобщиться к здоровой жизни, но и приобщить к этому свою семью. Бывает, что и сама семья не против такого приобщения, но обучение проходит только один энтузиаст. Вроде бы для экономии средств и времени, а, скорее всего, по лености или недостатку желания (см. выше и читай: его отсутствию) остальных. 
Представим себе, что некая семья решила стать врачами. Мама с папой, лет около сорока, бабушка с дедушкой лет около шестидесяти, и внучка семнадцати лет. Разумеется, вытянуть подготовку для поступления на бесплатную форму обучения они не смогут. Мама с папой слишком заняты, бабушка с дедушкой навык учёбы утратили, а внучка сама по себе – лентяйка. А на платную – да пожалуйста. В одной только Москве медицинских факультетов штук пять-шесть на сегодня или больше. Успевай платить и учись.
Но с целью экономии они на семейном совете решают отрядить в университет дедушку, как наиболее сознательного и трудолюбивого. Тем более, профессионального педагога. С тем, чтобы он каждый вечер, возвращаясь с учёбы, преподавал им всё то, что изучил за день сам. Таким образом, вся семья станет врачами. 
Даже если дедушка будет всё доходчиво им всё объяснять, даже если они купят на каждого по полному комплекту учебников, даже если они все будут добросовестно всё учить и выполнять программу, изучаемую дедушкой в университете, то всё равно: врачом в конечном итоге станет только сам дедушка. И не потому что только ему выдадут официальный диплом. А потому что есть вещи, которые заочно не изучаются. 
Невозможно стать мастером спорта по боксу, изучая его по книжке. Для этого нужен спортивный клуб, и в первую очередь, хороший тренер. 
Своим собственным здоровьем каждый человек должен заниматься сам лично. И изучать какие-либо отдельные аспекты здоровья он должен только лично. Исключение могут составлять маленькие дети, которые подчинены воле родителей, или больные люди, физически не в состоянии прийти на учёбу. По крайней мере, что касается здорового питания. И это не теория, а многократно в течение десятков лет проверенная практика. Как невозможно за кого-то сходить в туалет, так же невозможно за кого-то чему-то научиться. 
Мы уже говорили о многогранности здорового питания. Все нюансы через кого-то передать невозможно. Вы убедитесь в этом сами, когда пройдёте обучение. Уже сразу, как только вы попробуете приобщить к здоровому питанию своих близких или знакомых, которые сами того желаете, Вы увидите, что, к сожалению, того же эффекта, как и Вы, они не получают. Мало этого, так и до вреда недалеко. Впрочем, мы не устанем повторять, что критерий истины – практика. Ваше дело – только за ней.
16) Дальнейшее совершенствование в питании.
После овладения системой здорового питания и внедрения её в нашу жизнь, как правило, многие не хотят останавливаться на достигнутом. И здесь предела совершенствованию практически нет. 
Питание по группам крови, уравновешивание с помощью продуктов своей физиологической конституции (т.н. «доши» в аюрведе), влияние на свой характер или подбор продуктов по знаку Зодиака – это всё отдельные направления, которыми Вы сможете овладеть. В абсолютном большинстве случаев люди, занимающиеся питанием по перечисленным методам, считают, что это и есть здоровое питание. 
Не совсем так. Почти все книги, написанные об этом, рассчитаны на широкий круг читателей. То есть тех, кто раньше здоровым питанием не занимался. Поэтому данные методики, освещаемые для широкого круга, адаптированы для не занимающихся здоровым питанием людей. В результате их эффект, если и есть, то незначителен. 
Здоровое питание должно предшествовать всем методам более тонкого подбора продуктов. Причём не менее трёх-шести месяцев. Только после этого можно приступать к освоению более тонких практик. Если это время не выдержать, то организм может оказаться не готов к такого рода дифференцированной регуляции, и толку от неё будет немного.
17) Совершенствование в других областях жизни. 
Многие полагают, что физические практики – сами по себе, духовные – сами по себе. Они вроде бы как лежат в непересекающихся плоскостях. Но испокон века замечено: там, где речь идёт о духовном совершенствовании, там обязательно существуют ограничения в питании, или какие-то особенные изменения. 
Дело в том, что здоровое питание влияет на все сферы человека: физическую, энергетическую, эмоциональную, ментальную, которые неразрывно связаны между собой. Очищение и укрепление физического тела сразу же ведёт к подобным изменениям в других. Поэтому для усиления эффективности духовных практик, порой в несколько раз, здоровое питание, говоря медицинским языком, имеет прямое показание к применению. В течение многих лет изучения не было отмечено ни одной практики, как физической, так и духовной, которым здоровое питание не способствовало бы. Сочетая здоровое питание с любым другим способом совершенствования, человек совершает прорыв на этом благодатном пути.
18) Формы изучения здорового питания. 
1. Книги и другие массовые издания.
Наиболее массовый и доступный способ – самостоятельное изучение по учебному пособию. Казалось бы, чего ещё. Делай, как написано, и всё будет в порядке. Наш опыт показывает, что в порядке таким образом всё как раз и не бывает. 
Каждый человек имеет своё мировоззрение, свои психоэмоциональные и психотипические характеристики. И понимает всё немного по-своему. В формировании этого процесса могут участвовать самые различные факторы. Подробно и на высоком профессиональном уровне этим занимаются психологи. А результаты такие: каждый человек трактует понятое несколько иначе, и, что самое печальное, может несколько иначе это понятое выполнять. В конечно итоге делая многие вещи «по-своему» неправильно. И в лучшем случае не нанося себе вреда. Ровно как и пользы. Причём явление это, к сожалению, массовое. 
Авторы изданных учебных пособий не могут нести ответственность за вольную трактовку изложенного материала и вольную трактовку воплощения руководства к действию в жизнь. Поэтому часто критике подвергаются авторы и их методики при том, что сами они не допускали ошибок, и методы у них хорошие. 
С другой стороны такая форма общения автора и его последователей, через массовое издание, снимает с первого часть ответственности, и оставляет возможность для недоработок и даже халтуры. Не говоря уже о том, что многие книги, выходящие на эту тему, не несут в себе стройной структуризации, и написаны «обо всём и ни о чём понемногу» таким образом, что чётко выстроить свои действия по ним просто невозможно.
2. Лекции
Лекции являются тоже достаточно доступной и широкой формой обучения, хотя по массовости, конечно, значительно уступают книгам.На лекциях слушатели могут задавать вопросы, тем самым исключая неправильное понимание и дополняя свои знания. Уже есть контакт между обучающим и обучаемым. 
Однако общение с большим лекционным залом не позволяет лектору применить индивидуальный подход к каждому из слушателей. Поэтому досконально проработать материал применимо к человеку и его проблемам невозможно. При наличии в преподаваемом материале упражнений, лекции не дают возможности необходимой проработки материала. То же самое касается и использования структурных схем и других наглядных пособий, которые раздаются слушателям. Они требуют вдумчивого осмысления, обязательно порождают вопросы, и объяснить подробно каждому именно его затруднения и недопонимания практически невозможно. 
Лектор тоже не в состоянии нести ответственность за каждого слушателя, не может быть уверенным, что правильно понят, и преподанные им знания при их практическом применении вреда не принесут. Если количество учебных часов достаточно большое, а в случае здорового питания это как раз так, то лекция превращается в цикл. Возможность посещения которого остаётся не у всех при нашем насыщенном ритме жизни. 
3. Семинарские занятия
Семинарские занятия наименее доступны из всех перечисленных. Количество учащихся на одном семинаре не может превышать 40-50 человек. И они, естественно, наиболее дороги, в силу гораздо большей себестоимости. Однако только на семинарах весь материал полностью осваивается. Не остаётся практически ни одной не проработанной части. Все вопросы получают ответы. Всё, что не недопонято, объясняется. 
При наличии упражнений есть возможность их не только наглядно продемонстрировать, но и выполнить самим участникам. Это даёт возможность преподавателю сразу обнаружить неточности их выполнения и устранить. Просмотр схем и объяснение других наглядных пособий, которые выдаются слушателям на занятиях, допускает индивидуальные объяснения и дополнения конкретно для каждого. Очень важно живое общение между преподавателем и учениками. Оно позволяет намного лучше усвоить материал. 
Автор после нескольких лет преподавания данной методики и постоянного совершенствования в этом направлении, пришёл к твёрдому выводу: самой эффективной и наиболее приемлемой формой обучения здоровому питанию на сегодняшний день является семинар. Только в этом случае возможно выполнить первую заповедь врача «Не навреди!» и проработать материал так, чтобы он принёс в дальнейшем ощутимую пользу всем обучающимся.
19) Итого, что мы имеем? Или будем иметь? Выводы. 
Давайте подытожим. Это пособие никоим образом не даёт Вам ответы на вопрос: что и как кушать? К сожалению, большинство читателей требует ответа именно на него. Купить тоненькое методическое пособие и получить безо всякого труда сразу золотую рыбку из пруда – это ли не воплощение мечты? Автор твёрдо уверен, что чудеса бывают. Но создавать их, воплощать свои мечты можно только своим собственным трудом. Постижение основ здорового питания в теории и на практике – это серьёзный и кропотливый труд. Хотя нельзя сказать, чтобы очень уж тяжёлый. Скорее не тяжёлый, а повседневный, и не дающий прямо завтра моментальных результатов. 
Методическое пособие дало Вам общее представление о методе. О его научности, практичности и серьёзности. О его эффективности Вам придётся судить самим после изучения и освоения. А сейчас посмотрим, что же вы узнали в результате знакомства с данным пособием.
***
Здоровое питание – это питание, при котором наступает реальное здоровье. Раз и навсегда. Если этого не происходит – то питание нельзя называть таким словом. 
***
В основе столь высокого эффекта здорового питания лежит механизм саморегуляции, являющийся основным в нашем организме. Он позволяет излечиться от огромного количества хронических заболеваний, с которыми в обычных условиях организм не справляется даже при помощи современной медицины. Важно только этот механизм запустить на полную мощность. Что здоровое питание и делает.
***
Для того, чтобы осуществить желаемое, необходимо действительно желать. Однако в большинстве случаев действительное желание заменяется разговорами. Если Вы действительно хотите – преград нет. 
***
Почти непреодолимыми препятствиями на пути к здоровому питанию или в самом его начале лежат психологические сложности и трудности переходного периода. Но если их изучить и проработать, то они легко преодолимы. После это всё вообще легко. 
***
Здоровое питание – одно из наиболее древних знаний в медицине. Оно известно так давно, что претендовать на оригинальность в этом вопросе – всё равно, что претендовать на изобретение велосипеда. Но все древние знания должны быть проверены и объяснены научно. Что и сделано в данном случае.
***
Здоровое питание – это не диета. Оно не лишает человека чувства удовлетворения едой. Человек должен быть сыт и доволен.
***
Система здорового питания многогранна и целостна. Она включает в себя ряд фундаментальных аспектов, которые все нужно изучить, прежде чем начать. Без хотя бы одного из этих «кирпичиков» фундамента здание рухнет.
***
Изучение и применение ритмологии в здоровом питании обязательно. Без неё питание здоровым быть не может.
***
Разгрузки, очищения и голодания должны предварительно хорошо изучаться и применяться только после перехода на здоровое питание. А не до или во время него.
***
С помощью здорового питания можно эффективно лечить многие заболевания.

С помощью голодания можно эффективно лечить острые респираторные заболевания и хронические заболевания, в принципе не поддающиеся радикальному лечению средствами современной медицины. Здоровое питание даёт возможность сбросить лишний вес до природной нормы. Природой каждый человек предусмотрен стройным и худощавым.
***
Система здорового питания предлагает все необходимые и достаточные знания о продуктах питания и напитках, чтобы всю оставшуюся жизнь их эффективно использовать.
***
Здоровое питание адаптировано к современным условиям жизни. Оно комфортно, удобно и легко в применении. Помимо прочего оно даёт значительную экономию во времени и деньгах.
***
Люди, изучающие и применяющие здоровое питание, не чувствуют себя обособлено среди остальных людей, предпочитающими обычную еду. Они лучше обычного интегрируются в обществе.
***
Изучение и применение здорового питания – практика строго индивидуальная. 
***
Дальнейшее, более тонкая дифференциация питания (по группам крови, конституции, знакам Зодиака и т.п.) возможна только после перехода на здоровое питание и некоторого время практики. Без него эти методы малоэффективны.
***
Здоровое питание – основа для различных физических и духовных практик. Без него они либо малоэффективны, либо бесполезны.
***
Оптимальной формой изучения здорового питания являются семинарские занятия.
***
Этих знаний вполне достаточно для принятия решения: стоит ли попробовать заниматься здоровым питанием? Нам неизвестно, каково будет Ваше решение. Нам известно лишь то, что из тех людей, кто попробовал, ещё никто не пожалел об этом.
20) Практические результаты
Значительная экономия времени и денег
Похудание и стройная фигура
Здоровье
Излечение от многих болезней